Nije neobično vidjeti student(ic)e kako drijemaju u čitaoni, ili na nekom drugom manje-više pogodnom mjestu unutar kampusa, posebice ukoliko se bliži sezona ispita. Ukoliko u obzir uzmemo informacije koje su nam dostupne, a koje govore u prilog drijemanju tokom dana (poboljšava pamćenje, vještine memoriziranja, ali i one motoričke), ne treba nas čuditi njihov izbor da pauzu između predavanja iskoriste na ovaj način. U New York Times-u smo pronašli zanimljivu informaciju o tome kako su neki univerziteti (Miami, Washington State University i Wesleyan) odlučili da studentima i studenticama olakšaju podnevno drijemanje, tako što su instalirali male kabine za spavanje, koje se sastoje od malo veće fotelje koja je u gornjem dijelu pregrađena jednom vrstom plastične čahure, kako bi oni koji je koriste bili izolirani od ostalih ljudi u prostoriji (i u isto vrijeme slušali opuštajuću muziku koja će im pomoći da zaspu). Jedna ovakva kabina košta 9000 dolara, pa nam je jasno zašto ih nema više, međutim, drugi su univerziteti pronašli jeftinija rješenja – kao što su kauči ili taburei u obliku vreća postavljeni u mirnijim prostorijama. O važnosti spavanja, vezi između nedostatka sna i mentalnih bolesti, ali i činjenici da epizode drijemanja ne treba da budu izgovor za nespavanje tokom noći, studenti/ce imaju priliku čuti mnogo na ovim univerzitetima, a neke od malih savjeta za drijemanje u toku dana podijelili su i sa nama:
- Spavanje duže od 30 minuta tokom dana može poremetiti san navečer. Upalite alarm na mobitelu!
- Programirajte drijemanje ili između časova ili kao pauzu tokom učenja
- Ruksak stavite umjesto jastuka i nećete se morati brinuti o stvarima dok spavate
- Radite vježbe istezanja prije i poslije drijemanja
- Ukoliko ne možete zaspati, 10 puta napišite riječ zijev i onda je pročitajte. Možda upali!
Tekst u originalu možete pročitati ovdje.
Prevela: Merima Dervišić
